20031986's Notizen, 25 Jul 18

Over het algemeen houw ik een laag koolhydraat dieet aan met een kleine kcal tekort.

Ik train altijd 5/6 per week altijd combinatie van kracht en cardio, de specifice dingen waar ik me aan hou zijn bijna niet op papier uit te leggen dit omdat er altijd de vraag ontstaat maar dan of de what if...

107 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 15 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2303 kcal

Fett: 101,95g | Eiw: 202,76g | Kohlh: 148,81g.   Frühstück: Galbani Mozzarella, Gebakken Ei, Rijstwafels, Banaan, Jumbo Gemalen Kokos, Aldi Gegrilde Kipfilet. Mittagessen: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Melkan Slagroom, AH Magere Franse Kwark, Komkommer (met Schil), Apetina Feta 10% Vet, Rode Paprika, Kipfilet. Abendessen: Gedroogde Cranberries, AH Magere Franse Kwark, AH Biologisch Duitse Biefstuk, Broccoli. mehr...