Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2018
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77,1 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 58,67g | Eiw: 249,12g | Kohlh: 155,99g.
Frühstück: Сахар, Перепелиное Яйцо, Грейпфрут, Куриное Филе Вареное, Геркулесовая Каша на Воде. Mittagessen: Компот из Сухофруктов, Уха, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Треска. Abendessen: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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