Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2018
|
83,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2328 kcal
|
Fett: 102,10g | Eiw: 105,25g | Kohlh: 258,11g.
Frühstück: Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Батон, Банан, Чай Несладкий, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Чай Несладкий, Сыр Российский, Сахарный Песок, Творог 9%, Хлеб Черный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные. Abendessen: Батон, Банан, Чай Несладкий, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. mehr...
|
|
2695 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|