|
103 carbs yesterday, went over on fat so cut back carbs
|
136,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2620 kcal
|
Fett: 147,45g | Eiw: 272,44g | Kohlh: 57,55g.
Frühstück: Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Vade Nutrition Chocalate Protein. Mittagessen: Cream of Mushroom Soup, McDonald's McDouble (No Bun, No Ketchup), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cauliflower, Broccoli, Avanti's Ranch Dressing. Abendessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Venison/Deer Steak, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Makoto Ginger Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: Vade Nutrition Chocalate Protein, Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|