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50 carbs yesterday, 🍻 🍻 @ night
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135,6 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3183 kcal
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Fett: 151,72g | Eiw: 295,74g | Kohlh: 152,78g.
Frühstück: So Delicious Coconut Milk Creamer - Original, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Strawberries & Cream. Mittagessen: n/a Deer Sausage, Nuco Coconut Wraps, Makoto Ginger Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Johnsonville Original Bratwurst, Jennie-O Scooby-Doo Turkey Franks. Abendessen: Sweet Potato, Miso Soup, Mackerel, Yellowtail Sashimi, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Makoto Ginger Salad Dressing, Hy-Vee Shredded Lettuce. Snacks/Sonstiges: Quest Maple Waffle Protein Bar, Monster Beverage Monster Energy, Now Sports MCT Oil, Gummy Bears, JYM Pro Jym Root Beer Float. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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