Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2491 kcal
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Fett: 57,52g | Eiw: 352,33g | Kohlh: 127,75g.
Frühstück: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Арбуз, Дыня, Перепелиное Яйцо, Грейпфрут, Куриное Филе Вареное, Сахар. Mittagessen: Напиток из Шиповника, Овощи Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Abendessen: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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