Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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74,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1954 kcal
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Fett: 78,45g | Eiw: 116,48g | Kohlh: 184,03g.
Frühstück: Valio Laktosfri Yoghurt Sommarbär, AXA Strawberry & Black Currant Granola. Mittagessen: Vispgrädde, Sallad, Kycklingfilé, Blandad Sallad, Gouda eller Edamer Ost, Nocco Focus Cola, Santa Maria Nacho Chips, ICA Crème Fraiche, Majs. Abendessen: Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Barilla Penne Rigate, Rödlök, ICA Rödvinsvinäger, Zeta Aceto Balsamico Di Modena, Kycklingfilé, Citronsaft, Garant Gröna Sojabönor. mehr...
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875 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Power-Walking - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 20 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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sewious's Gewichtsverlauf
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