Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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107 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 32,46g | Eiw: 54,19g | Kohlh: 213,87g.
Frühstück: Keçi Peyniri, Lor Peyniri, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Abendessen: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kabak Yemeği, Doğalsan Siyez Bulguru. Snacks/Sonstiges: Kavun (Kokulu Kavun), Vanilyalı Dondurma, İncir. mehr...
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3539 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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ercansari's Gewichtsverlauf
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