Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2018
|
76 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1965 kcal
|
Fett: 102,18g | Eiw: 116,37g | Kohlh: 146,88g.
Frühstück: Му-Му Торт Шоколадный, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 1,5%, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое). Mittagessen: Семга, Ярмарка Смесь Бурый и Дикий Рис, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Мираторг Чивапчичи Балканские Колбаски, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Sonstiges: Snickers Minis, Творог 9%, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Малина. mehr...
|
|
2403 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
коротко о главном:
- еще один календарный месяц позади.
- вес стоит на месте, в течении месяца болтался между цифрами 75,6 до 77,0(в загулы) загулов в этом месяце было 3, стабильно в среднем 76,5
- сегодня фиксирую вес: 76,0
- по объемам: талия, нога(ляжка), колено, рука, запястье по 1 см в минус, грудь(что радует) стоит на отметке 100, живот и бедра -2 см.
Итог: за 3,5 месяца в минус 7,5 кг и (на замеры смотрю и глазам своим не верю) в талии -10 см, в бедрах -8 см, живот - 6 см, грудь -5
с понедельника в отпуск, буду ли считать съеденные калории не знаю, пока нацелена главное считать расходуемые калории, от этого и плясать. Вот как то так. Всем добра!!!
30 Jul 18 vom Mitglied: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vodolei4nk's Gewichtsverlauf
|