wvdzwart's Notizen, 01 Aug 18

Gewicht omhoog: +0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.2, -0.4, -0.1) kg
Gewicht = (16.7, 53.8, 2.8) kg
Verdeling = (22.8, 73.4, 3.8) %
Vocht = 54.5%

Normale meting. Dit verwachtte ik al, een kleine toename in gewicht, door weer 6 uur vroeger te gaan wegen. Die vega burger en witte bonen van gisteravond zijn ook nog niet verwerkt. Gek is wel dat tegelijkertijd mijn vochtpercentage afgenomen is. Hierdoor wordt een flinke toename van mijn vetpercentage berekend. Lekker schommelen dus, dat trekt wel weer bij. In ieder geval nog een lage 73’er.

Vandaag weer aan het werk op kantoor. Ik hoop dat ik het relaxte gevoel van de afgelopen 4 dagen nog langer vast kan houden en niet meteen weer in de stresstoestand spring. Ik ga het zien.

Plan voor komende dagen. Proberen om hoge 72’ers te maken bij normale vroege metingen. Verder invulling geven aan mijn 20 min workout plan.

73,3 kg Bisher verloren: 17,7 kg.    Still to go: 8,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1664 kcal

Fett: 58,25g | Eiw: 77,53g | Kohlh: 199,96g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Tomatoes, Beemster Kaas, AH Ei, Whole Wheat Bread. Abendessen: AH Pitloze Witte Druiven, Ehrmann Grand Dessert Double Choc, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Garden Gourmet Vegetarische Spinazie-Kaas Rondo, AH Andijvie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Venco Katjesdrop. mehr...

2991 kcal

Bewegung: FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...