|
И так, подвожу итоги своей разгрузочной недели на почти интуитивном питании😉 разгруз был не в плане еды, а в мыслях. Разгрузилась, расслабилась, отдохнуло от подсчетов. А вот с едой был загруз 🙈 в основном преобладали углеводы, особенно в питьевые дни 🍷Набрала я всего 500 грамм, что меня даже удивило. Теперь не страшно на три недели ехать на море😉 я готова!
Программа до сентября увеличить до максимума дневную норму, увеличить активность, вес держать в районе 53-54 кг.
|
54,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2169 kcal
|
Fett: 107,02g | Eiw: 95,52g | Kohlh: 217,64g.
Frühstück: Casino BIO Творожная Масса Le Petit Fromage Frais, Casino Jambon de Paris Découenné Dégraissé, Monoprix Cantal Jeune, Хлеб из Цельной Пшеницы, Campo Dei Fiori Масло Burro Formato Casalingo, Lavazza Кофе, Ethiquable Сахар Тростниковый. Mittagessen: Monoprix Cantal Jeune, Casino Jambon Sec, Хлеб из Цельной Пшеницы, Paysan Breton Масло Le Beurre Moulé Doux, Суп Овощной. Abendessen: Персики, Danone Fromage Blanc, Свинина Тушеная, Ферма Сливки 33%, Шампиньоны, Гречка Отварная, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Мороженое, Банан, Яблоко Голден, Lavazza Кофе, Ethiquable Сахар Тростниковый. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ой, не радуйся! 😆Если были питьевые - то 500гр - это вода😆😆😆 Сойдет и она😆
01 Aug 18 vom Mitglied: Olena-TSK
|
Olena-TSK, та знаю я😂 за это точно не переживаю, наоборот рада что могу уже есть в отпуске что хочу и не набирать! Раньше могла пару кг за неделю привезти воды))) что тоже не особо огорчало.
Теперь питьевые мне не страшны 😂🧙♀️
01 Aug 18 vom Mitglied: bamblond
|
до следующего отпуска тоже хочу поднять норму, он будет в октябре. Первая неделя на 2400 вес снова начал ползти вниз 😂
01 Aug 18 vom Mitglied: Swetlana67
|
Светлана, 🧙♀️😂💪 я подозревая что примерно столько же наедала и напивала, но пивасик всегда задерживает воду!
01 Aug 18 vom Mitglied: bamblond
|
Теперь будет время узнать наверняка)
01 Aug 18 vom Mitglied: Swetlana67
|
Девочки, я скоро тоже к вам! Поднимаю по-тихоньку))) В пятницу взвешусь - посмотрим)))
01 Aug 18 vom Mitglied: Olena-TSK
|
Olena-TSK, мы ждём тебя 😉😘✌️
01 Aug 18 vom Mitglied: bamblond
|
вот есть же такие люди, вас послушаешь и настроение поднимается! спасибо вам за ваши посты! вдохновляют!
01 Aug 18 vom Mitglied: ViktoryaL2008
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bamblond's Gewichtsverlauf
|