natashaspb1's Notizen, 01 Aug 18

Поздравляю! 

Спасибо! 😃 

👍🏻👍🏻👍🏻 

Natashaspb, у вас есть ватсапп? Нужно переговорить.. 

Александр, нету. А что там какие-то дела с грифом совершенно секретно?)  

Это печально ( 

Саша,ты же не подкатываешь? ты же в благих целях,по делу? 

Наташа, поздравляю вас👍👍👍 это уже достижение 👌 цветочки вам💐💐💐 я помню,как своим десяточкам радовалась 

Ясен-красен. Но это качественно не улучшает ситуацию. 

Наталья, спасибо 😘 ко мне можно на ты, мы ж старые злые кошатницы как никак))) 

Александр, ну так я ж и не Юдачева, я не умею за неделю 20кг сбрасывать и 10см роста впридачу) поэтому худею, как умею) уж, простите) меня пока что устраивает) 

Я про отсутствие ватсапа писал. В ответ Наталье. 

А, я подумала, что мои минус 10 качественно не улучшают моей ситуации) 

Сколько скидывала месяцев Наташ?) 

С марта. Но сначала страдала глупостями. Потом Малифисента(спасибо ей) рассчитала мне кбжу и я начала нормально скидывать) с середины июня примерно вес встал. Недавно убрала с 1900 до 1700 и вес пошел дальше вниз)  

Наташа,мы тут многие страдали в начале глупостями,я в частности. Мне тоже Таша мозг поправила👍👌 Так что,все бывает 😊 

А как считать кбжу??? 

Нам Малифисента считала) она какой-то сайт недавно советовала. Я с 83кг при росте 161, возраст 33 и активность не супер прям, худела на 1900. Белки 110-120, жиры грамм на кг реального веса, а остальное углеводы.  

Наташ а мне сколько надо кбжу?Мне 32 рост 169-170 активна т.к работа активная плюс фитнес.Я тоже с Спб Наташ)) 

Я не умею рассчитывать. Посмотри у меня в подписках Кыса Воробьянинов. Она помогает рассчитать)