nimery's Notizen, 02 Aug 18

ещё 1,6 кг и я увижу первую семёрку! Ууухуууу. вот что кардио животворящее творит. и с весом 82 тренировки на степпере мои колени переносят с лёгкостью, не то что с 93-94

81,5 kg Bisher verloren: 12 kg.    Still to go: 13,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1850 kcal

Fett: 71,31g | Eiw: 137,64g | Kohlh: 161,30g.   Frühstück: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сладофф Хлебец Солодовый, Белевские Сладости Белевская Заварная Пастила Груша, Куриная Грудка Отварная, Селяночка Овсяные Хлопья. Mittagessen: Белевские Сладости Белевская Заварная Пастила Груша, Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. Abendessen: Сладофф Хлебец Солодовый, Яйцо Куриное, Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,2%, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Яйцо Куриное, Творог 9%, Ашан Кешью Сушеный. mehr...