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Bom, o resultado ta chegando. Quase 10kg. Perdi 1kg antes de entrar no Fat, então, coloquei 100kg. Nunca (desde que engordei)consegui perder tudo isso. E fiz dietas, academias .. Mas n tina feito algo que pra mim, hoje, nem sei o pq resisti tanto .. Eu me disciplinei. Quis, quero. E faço. Nada perfeito. Hoje mesmo comi cuscuz. Não de presente, pq perder peso é minha obrigação. E pesei dps que comi .. Mas porque senti vontade. E vi que aprendi a lidar muito bem com isso, já que comi só 140g.
Enfim .. espero quando chegar aos 60, eu passe por aqui. Pra me lembrar do quanto quis e lutei pelo objetivo conquistado. SÓ FALTA 1 PRA -10KG/1 MÊS
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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594 kcal
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Fett: 29,23g | Eiw: 42,49g | Kohlh: 40,48g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Repolho, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Real Chá Mate. mehr...
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4125 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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