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1,53 altura Peso atual 69 objetivo 60kilos💪🏻
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 63,43g | Eiw: 75,89g | Kohlh: 132,01g.
Frühstück: Panqueca de Banana, Cafezinho. Mittagessen: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Alface Rúcula, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Alface Americana, Carne de Vaca Moída, Escarola Refogada. Snacks/Sonstiges: Giroil Chia em Grão, Abacate, Batata Doce, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Rúcula, Great Value Maçã. mehr...
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1836 kcal
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Bewegung:
Corrida 2 km , 1 min de corda , 1 min de agachamento com salto, 1min de polichinelo ,enometria 4 min , abdominais 4 min , - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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tammyschimanski's Gewichtsverlauf
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