Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2018
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70,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2390 kcal
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Fett: 44,48g | Eiw: 165,25g | Kohlh: 250,57g.
Frühstück: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, バナナ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード. Mittagessen: キウイフルーツ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ビーレジェンド ヘンプシード, 紀文 玉子とうふ そうめん風. Abendessen: ソーダ水, ハイボール, 生ビール, 肉, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 寿司. Snacks/Sonstiges: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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