|
Да... двигаюсь очень медленно. За месяц - всего один кг.. а все потому что на выходных позволяю себе расслабиться. И даже когда намерена держаться - приходят гости с чём-то вкусным и каким-то алкоголем. Мне лучше не пить... и дело не в том, что алкоголь калориен. Немного - не повредит. Но выпив, моя сила воли засыпает мигом, и мне начинает казаться, что можно позволить скушать все...
|
59 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1129 kcal
|
Fett: 40,40g | Eiw: 92,67g | Kohlh: 96,18g.
Frühstück: Сахар, Сваренное Вкрутую Яйцо, Рагу из Баклажанов, Рис, Баранина, Молоко (1% Обезжиренное) , Кофе (Эспрессо). Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Фета, Соевый Соус, Рис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. Snacks/Sonstiges: Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Зеленый Листовой Салат. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|