Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2018
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75,8 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 53,06g | Eiw: 241,97g | Kohlh: 223,67g.
Frühstück: Геркулесовая Каша на Молоке, Перепелиное Яйцо, Грейпфрут, Ананас, Куриное Филе Вареное, Сахар. Mittagessen: Добрый Сок Томатный, Я Морс Ягодный, SPAR Овощи на Пару, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Перепелиное Яйцо, Красный Сладкий Перец, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Яблоко Желтое, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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