wvdzwart's Notizen, 07 Aug 18

Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, +0.1, 0) kg
Gewicht = (15.4, 54.7, 2.9) kg
Verdeling = (21.1, 74.9, 4.0) %
Vocht = 55.9%

Normale meting. Mijn gewicht blijft op 73 kg hangen. Ik had gedacht dat het alweer wat omlaag zo zijn gegaan. Ik moet gewoon weer even geduld hebben. En gisteren was toch niet zo streng als ik van plan was. Ook weer gesnoept gisteren, dat gaat de laatste tijd weer de verkeerde kant op.

Misschien is het juist wel goed als het even niet zo hard gaat, dan kan mijn huid zich aanpassen aan minder vet, en weer wat strakker worden.

Met slapen gaat het deze week ook nog steeds slecht. Ik weet dat ik in herhaling val, bepaalde dingen krijg ik maar niet opgelost. Gisteren en eergisteren ben ik zelfs na 1 uur pas gaan slapen, en uit pure noodzaak dan maar pas om 6 uur opgestaan, i.p.v. 4:30 uur. Vrijdag heb ik in ieder geval weer een vrije dag daar kijk ik al naar uit. Vanaf volgende week maandag start ik met een nieuwe opdracht, dan gaat het waarschijnlijk weer een tijd super druk worden.

73 kg Bisher verloren: 18 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1659 kcal

Fett: 37,88g | Eiw: 79,12g | Kohlh: 245,43g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Mittagessen: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Champignonsoep, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Abendessen: AH Pitloze Witte Druiven, Hollandia Matze Crackers , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Sonstiges: Klene Muntdrop, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Perfect Muntdrop. mehr...

3026 kcal

Bewegung: FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...