Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2018
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63,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 55,50g | Eiw: 143,23g | Kohlh: 140,61g.
Frühstück: Biotech ISO Whey Protein Zero , Pingo Doce Queijo Da Ilha De São Jorge 5 Meses, Banana De Madeira , Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten . Mittagessen: Caracol Arroz Integral Bio, Семга на Пару. Abendessen: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка на Гриле, Vitacress Salada Aromática , Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Укроп, Свекла Вареная, Чеснок, Andechser Natur Kefir, Biotech ISO Whey Protein Zero , Banana De Madeira , Молочка Творог Деревенский 2%. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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sandrashura's Gewichtsverlauf
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