|
Gewicht omhoog: +0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, +0.2, 0) kg
Gewicht = (15.2, 54.9, 2.9) kg
Verdeling = (20.8, 75.2, 4.0) %
Vocht = 56.1%
Normale meting. Dat valt weer flink tegen 🙁. Het eten van gisteren is dan nog wel niet verwerkt, maar wel heb ik gisteren op het laatst weer teveel gesnoept. Waarom ben ik niet gewoon om 23:00 uur naar mijn bed gegaan? Nee hoor, ik moet weer die laatste 200 kcal van mijn RDI aanvullen met drop en bonbons, en ik moet weer van die onzin YouTubes kijken en ik moet weer pas na 1 uur naar mijn bed gaan, waardoor ik maar 3”47 uur slaap. Ik ben gewoon een hopeloos geval 🙁.
De stress komt er weer aan alle kanten uit. Mijn vrije dag vrijdag gaat ook niet door, er moet met spoed nog iets afgemaakt worden. Ik vind het even niet meer leuk zo!
Ondanks alles blijft mijn plan voor een 71’er in het weekend staan. Dan ga ik er maar een paar strenge dagen van maken 💪. Hoewel dat wel lastig wordt met pannenkoeken op het menu voor vrijdagavond. Ik ga het zien...
|
73 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 68,32g | Eiw: 77,32g | Kohlh: 134,00g.
Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Abendessen: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Whole Wheat Bread, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Sonstiges: Klene Muntdrop, AH Bouchees en Bonbons, Milka Witte Chocolade. mehr...
|
|
3170 kcal
|
Bewegung:
FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Paar dagen niet snoepen dan komt het goed. Pannenkoeken lekker maar lastig. Moeilijk om netjes na 2 te stoppen😋
09 Aug 18 vom Mitglied: TommeyLou
|
als je pannekoeken met havermout maakt zit je sneller vol.. sterkte succes
09 Aug 18 vom Mitglied: bianca114,7
|
Ik bak ze zelf niet, maar eet ze bij mijn pa. Meestal eet ik er drie, erg lekker. Positief is wel die pannenkoeken er snel weer uit zijn, dus zaterdag of zondag zal het wel weer goed zijn gekomen.
09 Aug 18 vom Mitglied: wvdzwart
|
Je bent geen hopeloos geval! Ik zou allereerst zorgen dat je voldoende slaap krijgt. Door te weinig slaap kan het zijn dat je gedurende de dag meer honger hebt en dus meer gaat eten. Daarnaast zorgt stress voor meer aanmaak van het stresshormoon cortisol waardoor je lichaam meet vet gaat opslaan. Probeer dus stress te verminderen.
Wees niet te streng voor jezelf en in plaats van alles in een keer te willen veranderen, alles stap voor stap te doen. Gaat je zeker lukken
09 Aug 18 vom Mitglied: fitmom76
|
Bedankt, het gaat ook wel lukken. Het lijkt er alleen op dat mijn stressniveau de laatste tijd door werkdruk steeds maar omhoog gaat. En de lengte van het slapen doordeweeks en dan compenseren in het weekend dat werkt zeker niet mee. Dat is nooit zo erg geweest als de laatste tijd. Ik probeer er weer controle over te krijgen.
09 Aug 18 vom Mitglied: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
wvdzwart's Gewichtsverlauf
|