Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2018
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75,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2126 kcal
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Fett: 63,60g | Eiw: 211,80g | Kohlh: 180,59g.
Frühstück: Перепелиное Яйцо, Сахар, Творог 9%, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Суп Пюре, Компот из Сухофруктов, Запеченная или Жареная Треска, Фасоль Стручковая. Abendessen: Ананас, Перепелиное Яйцо, Красный Сладкий Перец, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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