Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2018
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62,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 46,38g | Eiw: 167,79g | Kohlh: 198,45g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo De Vaca Curado Light , Миндаль Очищенный, Курага, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten , Avelã Fresco. Mittagessen: Matinal Queijo Fresco Magro 0%/0%, Куриная Грудка на Гриле, Skvira Гречневые Хлопья , Огурец (без Кожуры). Abendessen: Куриная Грудка на Гриле, Кабачки на Пару, Баклажан на Пару, Перец Сладкий на Пару, Авокадо, Брокколи на Пару. Snacks/Sonstiges: Próvida Farelo Trigo Bio Extra, Яблоко Зеленое, Киви , Дыня, Biotech ISO Whey Protein Zero , Fage Yogurt 0% Total, Бананы, Молочка Творог Деревенский 2%. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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sandrashura's Gewichtsverlauf
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