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Nach einer Verletzung und einem Urlaub voller Schlemmerei und wenig Bewertungen bin ich wieder voll motiviert mich gesund zu ernähren und freue mich schon richtig auf regelmäßigen Sport!
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71,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 54,12g | Eiw: 94,75g | Kohlh: 199,32g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Schwarzwälder Kirschtorte, Lasagne mit Fleisch und Spinat. Abendessen: Crane Whey Protein Vanille, Dukat Milch Kroatien 2.8% Fett, Milfina Emmentaler in Scheiben. Snacks/Sonstiges: Zwetschgen. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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