|
Был читмил 😁 Миксбокс из Мака и Печенье Милка с шоколадом - это ещё и сверх нормы. Итого 1900ккал вместо 1400ккал
А что, совсем катушками ехать, если, вдруг, диета?
|
53 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1110 kcal
|
Fett: 23,42g | Eiw: 74,97g | Kohlh: 107,75g.
Frühstück: Кедровые Орехи , Активия Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Избенка Запеканка 5%, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Mittagessen: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Избенка Греческий Йогурт 5%, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Blockbuster Минихлебцы с Укропом и Луком, Сухогруз Креветка Королевская, Дымов Мясные Чипсы, Krusovice Пиво Темное, Redd's Пиво. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Банан, Миндаль, Dr. Korner Хлебец Медовый. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|