Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2018
|
62,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1906 kcal
|
Fett: 59,62g | Eiw: 152,96g | Kohlh: 184,11g.
Frühstück: Lindt Chocolate Negro Dark 70%, Biotech ISO Whey Protein Zero , Грецкие Орехи, Cem Porcento Chia Sementes), Черешня без Косточек , Salutem Aveia Flocos Grossos Integral. Mittagessen: Овсяное Печенье с Кокосовой Стружкой), Помидоры Черри, Pingo Doce Queijo De Vaca Curado Light , Caçarola Arroz Integral Bio Assado, Шампиньоны Запечённые без Масла, Куриная Грудка в Кефире. Abendessen: Pingo Doce Queijo Da Ilha De São Jorge 5 Meses, Помидоры Черри, Fage Yogurt 0% Total, Брокколи на Пару, Белокочанная Капуста на Пару, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Sonstiges: Próvida Farelo Trigo Bio Extra, Banana De Madeira , Biotech ISO Whey Protein Zero , Andechser Natur Kefir, Черешня без Косточек , Сваля Творог Обезжиренный), Оливковое Масло, Салат Щетка с Черносливом и Курагой, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2186 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sandrashura's Gewichtsverlauf
|