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akhirnya pelan tp pasti berat badan makin turun.. dgn metode diet yg super santai dan sehat tentunya 🤣🤣 semangat lanjutkan sampai capai target..
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71,2 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 27,36g | Eiw: 43,74g | Kohlh: 189,48g.
Frühstück: Chicken Nugget, Tong Tji Teh Hijau, Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Ikan Asin, Nasi Merah. Abendessen: Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Merah, Jeruk. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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fera.phang's Gewichtsverlauf
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