|
После отпуска точно больше вес, но сегодня однозначно ещё и отёк. Начинаю работать над собой. В отпуске были тренировки, Ноги стали меньше в объёме, живот немного подтянулся, но страдало питание. Беру себя в руки и начинаю свой путь заново :)
|
73,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 18,81g | Eiw: 90,58g | Kohlh: 145,23g.
Frühstück: Хуторок Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Персики. Mittagessen: Баклажаны Тушеные, Индейка Отварная. Snacks/Sonstiges: Valio Йогурт с Манго, Белый Город Молочный Коктейль Шоколад, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Каша Рисовая. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|