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Depois de uns dias sem me cuidar direito, comendo arroz, batata, aipim... O peso deu uma oscilada. Mas sem desistir, foco total novamente 💪🏻
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100,1 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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693 kcal
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Fett: 18,81g | Eiw: 82,56g | Kohlh: 51,63g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Banana Prata, Kiwi. Mittagessen: Agrião, Subway Cebola, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peixe, Repolho, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha. Snacks/Sonstiges: Rúcula, Regina Queijo Provolone, Fricasa Fiambre com Pepino e Cenoura. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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