|
Похоже, что это новая точка отсчёта. До 62 прекращаю все эксперименты. Достаточный сон, норма воды, естественный нит, регулярная зарядка [не пойму откуда у меня комплекс в части домашних занятий, будто это и не спорт, разберемся], стабильные 1850/109^1,7/70^1,2/196^2,8 - все это мне в помощь.
Объяснив себе нормальность голода на диете, чуть не качнулась в другую крайность - искусственное занижение РСК. СБ, опомнилась.
|
63,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 71,14g | Eiw: 108,17g | Kohlh: 179,96g.
Frühstück: Красная Смородина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бкк Хлеб Новый, Виноград, Ашан Сыр Российский 50%, Красная Цена Рулет Бисквитный Тирамису, Живой Кофе (200Мл., 5Гр). Mittagessen: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Казанская Фабрика Хлеба Хлеб Бездрожжевой Пшеничный, Фасоль с фаршем. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Суп с оливками, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Казанская Фабрика Хлеба Хлеб Бездрожжевой Пшеничный. Snacks/Sonstiges: Now Omega-3, Помидоры, Каждый День Цветочный Мед, Арахис, Творог 5%. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|