wvdzwart's Notizen, 15 Aug 18

Gewicht omlaag: -0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.1, -0.1, 0) kg
Gewicht = (15.5, 54.3, 2.9) kg
Verdeling = (21.4, 74.6, 4.0) %
Vocht = 55.6%

Normale meting. Er zit bijna geen beweging meer in, en daar baal ik wel van. Woensdag is meestal mijn laagste gewicht van de doordeweekse metingen en deze week is het dus helemaal mis. Er is een duidelijke trendbreuk met de neerwaartse lijn uit mijn grafiek, dat vind ik wel erg jammer 🙁.

Gisteren wel weer teveel gesnoept en hoewel het binnen mijn RDI past heb ik het idee dat het zich nu alleen maar opstapelt. Dit wordt de 3e dag zonder serieuze ontlasting. Ik heb afgelopen week ook wel erg weinig groenten op, dus waarschijnlijk veel te weinig vezels binnen gekregen. Vanavond maar weer eens flink groenten eten en de rest van de dag streng zijn.

Mijn plan voor deze week zal ik maar bijstellen, ik ben al lang blij als ik in het weekend weer een 71’er kan invoeren. Doordeweekse 71’ers komen op z’n vroegst pas volgende week weer 🙁.

72,7 kg Bisher verloren: 18,3 kg.    Still to go: 7,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1587 kcal

Fett: 50,81g | Eiw: 77,13g | Kohlh: 188,62g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Aardbeien, AH Tomaat, AH Paprika Mix, AH Komkommer, Perfekt Mais, AH Champignons, Ei (Eiwit), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Abendessen: AH Pitloze Witte Druiven, Old Amsterdam Kaas, Tangerines (Mandarin Oranges) , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Valess Vega Schnitzel, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: AH Bouchees en Bonbons. mehr...

3053 kcal

Bewegung: FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...