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Haloo, kalau kebutuhan kalori sy 1400 kira kira brp kalori yg harus dibakar ya kak untuk progam diet?
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55 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 56,29g | Eiw: 90,83g | Kohlh: 149,55g.
Mittagessen: Air, Pecel, Pisang, Nasi Merah, Telur Ceplok, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Abendessen: Tahu Goreng, Pecel, Usus Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Sonstiges: Apel. mehr...
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1613 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 16 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 62,3 kg pro Woche
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 Kommentare
aku biasa nya kalo lagi diet makan dalam rentang 1000-1400
14 Aug 18 vom Mitglied: monichrhd1
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@wardaazz : makan di atas BMR di bawah TDEE,atau ikuti saja saran dari FS,penuhi saja AKG 1.400k itu.
14 Aug 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
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wardaazz's Gewichtsverlauf
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