Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2018
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69,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1638 kcal
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Fett: 19,20g | Eiw: 179,18g | Kohlh: 192,47g.
Frühstück: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, はちみつ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. Mittagessen: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, 明治 ザグリークヨーグルト, 温泉卵, もずく酢, 揖保乃糸 そうめん. Abendessen: ビーレジェンド WPI, ローソン たけのこ土佐煮, ローソン 大根サラダ, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴. Snacks/Sonstiges: ビーレジェンド プロテイン, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン 味付めかぶ, もずく酢, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド BCAA. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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