Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2018
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62,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1927 kcal
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Fett: 67,50g | Eiw: 160,14g | Kohlh: 181,58g.
Frühstück: Biotech ISO Whey Protein Zero , Фундук Сушеный, Орехи Макадамии, Чернослив без Косточки , Миндаль Очищенный , Грецкие Орехи, Salutem Aveia Flocos Grossos Integral. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Хозяюшка Гречка , Мясной Кекс. Abendessen: Дорада в Духовке, Брокколи на Пару, Pingo Doce Queijo De Vaca Curado Light , Цветная Капуста на Пару. Snacks/Sonstiges: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Помидоры, Dia Alface Iceberg, Мясной Кекс , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Укроп, Pingo Doce Queijo Feta, Авокадо, Continente Banana, Biotech ISO Whey Protein Zero , Яблоки (без Кожи), Молочка Творог Деревенский 2%. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sandrashura's Gewichtsverlauf
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