Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2018
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 28,35g | Eiw: 167,04g | Kohlh: 257,89g.
Frühstück: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, はちみつ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI. Mittagessen: ローソン 切り干し大根, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 小粒納豆, ブロッコリ, 揖保乃糸 そうめん. Abendessen: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, エバラ食品 ごまだれ, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, ビール, ローソン サラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Sonstiges: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Sauna - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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