Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2010
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76,6 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 77,94g | Eiw: 111,92g | Kohlh: 285,14g.
Frühstück: Sugar, Muscle Milk Light, Sara Lee Ham, Sara Lee 45 Calorie, Miracle Whip, coffee. Mittagessen: Panera Iced Green TEa, Tomato & Mozzarella Panini (Half). Abendessen: carrots, baby potatoes, beef Flank. Snacks/Sonstiges: 12" Original Crust Pizza - Cheese, coffee, Sugar, Hershey's Special Dark. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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