Victoria_Leo's Notizen, 17 Aug 18

Я очень довольна результатом. Мне не нравилось, что в последние полмесяца я худела за счёт мышц. Сегодня весы показали прибавку в весе за счёт мышечно-активной массы, а жир уходит.

67 kg Bisher verloren: 14 kg.    Still to go: 2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1453 kcal

Fett: 25,80g | Eiw: 153,79g | Kohlh: 158,19g.   Frühstück: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Mittagessen: Помидоры, Китайская Капуста, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Болгарский Перец, Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Abendessen: Китайская Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Sonstiges: Черника, Голубика, Вкуснотеево Творог 0,5%, Syntrax Matrix 2.0, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Pancake And Waffle Mix, Scivation Xtend, Яйцо. mehr...

2016 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...