|
150g carbs yesterday, and chest day 💪
|
136,0 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2608 kcal
|
Fett: 64,43g | Eiw: 291,08g | Kohlh: 118,81g.
Frühstück: Quest Peanut Butter Protein Powder. Mittagessen: Portabella Mushrooms, Tomatoes, Celery, Grilled Chicken, Kroger Chunky Bleu Cheese Dressing, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles. Abendessen: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Thighs, Chi-Chi's Original Recipe Salsa (Mild), Daily Chef 100% Liquid Egg Whites. Snacks/Sonstiges: Michelob Ultra Pure Gold, Goose Island IPA Beer, Kroger Original Beef Jerky, Quest Protein Chips BBQ, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. mehr...
|
Verlust von 5,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|