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perlahan tapi pasti :) enak nya diet makan di atas bmr di bawah tdee :) yang pastinya diet kenyang 😁
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85 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 69,24g | Eiw: 67,77g | Kohlh: 193,94g.
Mittagessen: Bakwan, Risoles, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Diamond UHT Milk Chocolate, Pastel, Bakso Ayam, Nabati Cheese Wafer. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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nurfadniati's Gewichtsverlauf
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