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besok kembali ke arah semula. semangat
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52,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 56,88g | Eiw: 91,90g | Kohlh: 239,63g.
Frühstück: Rempeyek, Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Belvita Belvita Breakfast, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Tempe Goreng, Wortel, Bayam, Kangkung, Labu Siam, Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Abendessen: Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Wall's Paddle Pop Rainbow Power, Nextar Nextar, Naraya Oat Choco. mehr...
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1371 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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