Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2018
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93,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 54,80g | Eiw: 74,14g | Kohlh: 206,97g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Frito, Ovo. Mittagessen: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca, Beterrabas, Cenouras, Cebolas, Tomates, Alface Americana. Abendessen: Café com Açúcar, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Sonstiges: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Suco de Abacaxi. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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gilvanmatos's Gewichtsverlauf
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