Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2018
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69,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 100,06g | Eiw: 59,16g | Kohlh: 22,07g.
Frühstück: Pork Fat, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Hengstenberg Hot German Mustard, Claussen Sauerkraut, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Uncured Angus Beef Franks. Abendessen: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Aroy-D Coconut Milk, Kale, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Now Foods MCT Oil. Snacks/Sonstiges: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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1875 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
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