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broke through the 250 mark! last couple of nights I've been trying to eat dinner early and give myself a slight fasting. seemed to work well.
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113,2 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 27,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 115,62g | Eiw: 109,77g | Kohlh: 33,77g.
Frühstück: Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Bacon. Mittagessen: 4 Cheese Spaghetti Squash and turkey. Abendessen: Fathead Pizza. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. mehr...
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3054 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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adharbert's Gewichtsverlauf
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