Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2018
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60,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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916 kcal
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Fett: 46,64g | Eiw: 59,65g | Kohlh: 63,12g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Oderich Feijoada. Abendessen: Mandioca Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Prezunic Queijo Prato, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Dori Jujuba, Sadia Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café Brasileiro Café com Açúcar. mehr...
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1878 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 12 Minuten, Trainingsmaschine - 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Elgapassos's Gewichtsverlauf
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