Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2018
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53 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 47,34g | Eiw: 69,18g | Kohlh: 128,00g.
Frühstück: Кубанская Буренка Творог 0,2%, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Nut Land Арахисовая Паста Шоколадная, Банан, Мёд. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Abendessen: Кубанская Буренка Творог 0,2%, Сметана , Ого Сухарики с Изюмом, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Сыр Маасдам, Глобус Сотэ из Овощей, Дыня. mehr...
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1561 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Выпады - 17 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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mkasharokova's Gewichtsverlauf
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