Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2018
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73,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 53,72g | Eiw: 81,85g | Kohlh: 212,63g.
Frühstück: 커클랜드 냉동딸기, 후디스 그릭요거트 오리지널, 바나나, 미주라 토스트, 군고구마, 양상추, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Mittagessen: 배추김치, 공기밥, 두부찌개. Abendessen: 바나나, 후디스 그릭요거트 플레인, 군고구마, 양상추, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 돌체라떼 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
NTC 시작하기 벤치마크 - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Golf (zu Fuß) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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