Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2018
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82,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1078 kcal
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Fett: 45,87g | Eiw: 114,14g | Kohlh: 52,36g.
Frühstück: Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Ducoco Leite de Coco, Mel, Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, Ovo, Clara de Ovo Cozida, Abóbora Paulista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Mittagessen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Abendessen: Pimentão Verde, Cebolas, Brócolis Cozido, Ovo, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Sonstiges: Rúcula, Pepino (com Casca). mehr...
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3816 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Aerobic - 52 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,0 kg pro Woche
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felipepds's Gewichtsverlauf
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