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j ai vu une diététicienne lundi
elle m'a dit de juste peser les féculents et ma conseille selon mon âge ma morpho ma hauteur de perdre 10 kg
le mat café 50 g pain seigle ou complet avec du fromage frais type st moret chèvre frais...
midi 100 à 150 g de viande ou poisson ou 2 oeufs ou 2 tr de jambon et 130 g de feculents ou 2 tr de pain des legumes et 1 yaourt nature
à 16 h 1 fruit facultatif avec une poignée d'amandes et un yaourt facultatif et le soir idem que le midi sauf 80 gr de féculents
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80,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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konstantes Gewicht
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lilmars's Gewichtsverlauf
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