8800775's Notizen, 23 Aug 18

Вопрос...
С питанием разобралась, активность высокая, но хочу красивое тело и для этого нужны тренировки. Начала пока дома по видео, так вот... делаю тренировку, на следующий день болит спина, боль не в позвоночнике, а именно мышечная с одной стороны, приходится делать перерыв неделю, чтобы она ушла. Как с этим бороться? Это же не эффективно, такие перерывы делать. Технику не нарушаю, просто такое слабое место. Тренировки не сложные, сильной боли в других мышцах нет, пробовала разные комплексы, все равно потом эта боль. Может ее нужно перетерпеть и потренить и она пройдет? В общем жду советов, мои гуру))))

70,3 kg Bisher verloren: 2,7 kg.    Still to go: 10,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1425 kcal

Fett: 59,68g | Eiw: 28,28g | Kohlh: 205,45g.   Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Царь Хлопья 5 Злаков, Мёд, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сахар, Кофе, Вода. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Салат Овощной с Маслом, Рис с луком и морковью. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Тушеная стручковая фасоль, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...