Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2018
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62,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2033 kcal
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Fett: 57,10g | Eiw: 147,32g | Kohlh: 181,37g.
Frühstück: Глазунья без Масла, Nutrefoods Creme De Sésamo Semi-Integral Biológico, Alperce Seco Do Mercado , Urtekram Aveia Rye Flakes Eco . Mittagessen: Skvira Гречневые Хлопья , Vitacress Alface Frisada Baby , Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Салат Овощной, Вино Кьянти, Сангрия, Сладкие Шоколадные Конфеты, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Biotech ISO Whey Protein Zero , Continente Banana, Alpro Leite de Coco, Молочка Творог Деревенский 2%. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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sandrashura's Gewichtsverlauf
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